喝什么茶不影响晚上睡觉茶艺师给你分享几个小贴士(喝什么茶不影响晚上睡觉)

　
心得：晚上喝茶有助于缓解疲劳，不影响睡眠。但要注意选择温和的茶品，避免饮用过量或属寒凉的茶品。同时，饮茶时间不宜过晚，以免影响睡眠。

正文：茶叶中含有多种对人体有益的成分，适量饮茶有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。不过，晚上喝茶需要注意一些事项，

才能避免影响睡眠。本文将为大家介绍一些晚上可以饮茶的茶品以及注意事项，希望能帮助到大家。

一、晚上可以饮茶的茶品

1. 红茶

红茶具有温和的口感和红润的茶汤色，具有很好的口感和温和的茶性。适量饮用红茶有助于缓解疲劳，促进睡眠。

2. 普洱熟茶

普洱熟茶具有独特的陈香和醇厚的口感，有助于缓解疲劳，促进睡眠。不过，晚上饮用的普洱熟茶要避免过量，以免影响睡眠。

3. 黑茶

黑茶具有独特的醇厚口感和红润的茶汤色，有助于缓解疲劳，促进睡眠。黑茶的种类很多，如安化黑茶、六堡茶等，都可以作为晚上饮茶的茶品。

4. 老白茶

老白茶具有温和的口感和红润的茶汤色，有助于缓解疲劳，促进睡眠。老白茶的品种很多，如白毫银针、白牡丹等，都可以作为晚上饮茶的茶品。

二、晚上饮茶的注意事项

1. 选择温和的茶品

晚上饮茶应选择温和的茶品，如红茶、熟茶、黑茶等，避免饮用过量或属寒凉的茶品，如绿茶、乌龙茶等。

2. 控制饮茶量

晚上饮茶应控制饮茶量，以免影响睡眠。一般来说，晚上饮茶的茶量应控制在饮用时间的1/3左右。

3. 避免饮茶时间过晚

晚上饮茶时间应避免过晚，以免影响睡眠。一般建议在晚上7点左右停止饮茶，以免影响睡眠。

4. 注意适量

晚上饮茶应适量，避免过量饮用。晚上饮茶的茶量应控制在饮用时间的1/3左右，以免影响睡眠。

总之，晚上饮茶有助于缓解疲劳，不过要注意选择温和的茶品，避免饮用过量或属寒凉的茶品，以及控制饮茶时间和适量饮用。希望本文能为大家提供一些帮助。