茶饮祛痰小技巧，喝出健康来(喝什么茶可以有效祛痰)

　
在日常生活中，祛痰是非常重要的一环，尤其是在感冒高发季节。那么，喝什么茶可以有效祛痰呢？今天就来为大家介绍几款茶饮小技巧，让你轻松摆脱痰多的问题。

1. 绿茶、红茶、陈皮普洱茶

绿茶、红茶、陈皮普洱茶都具有很好的祛痰效果，茶叶中的茶多酚、儿茶素

等成分具有抗炎、抗菌、祛痰等作用。我们可以准备一个玻璃杯，放入5g茶叶，然后将80℃的水倒入杯中，放置2分钟即可饮用。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶具有止咳化痰的作用，对气管、支气管炎咳嗽咳痰等症状有很好的改善作用。我们可以先将白果加水煮沸后倒入杯中，然后放入茉莉花，再加沸水，接着闷泡个5-10分钟即可。

3. 荞麦绿茶

荞麦绿茶具有润肺、化痰、止咳的功效，对咳嗽痰多有一定的缓解作用。我们可以将绿茶研成粉末，与其余两味一起拌匀备用，每次取20克，用沸水冲泡饮用即可。

4. 蜂蜜雪梨汁

蜂蜜雪梨汁有很好的润肺、止咳、化痰功效，适合秋季常饮。我们可以将雪梨去皮、榨汁，然后取汁加水稍煮2-3分钟，最后再调入蜂蜜即可。

结语：

喝什么茶可以有效祛痰？根据以上介绍，我们可以选择绿茶、红茶、陈皮普洱茶、冰糖雪梨茶、茉莉花茶、荞麦绿茶、蜂蜜雪梨汁等茶饮来尝试。在日常生活中，多喝茶饮有助于保持身体健康，预防感冒咳嗽。最后，大家还需注意饮食健康，加强锻炼，提高自身免疫力。