红枣热量高吗干红枣和新鲜红分别能有多少热量(干红枣热量高吗会发胖吗)

2023-10-06 02:18 分类：茶叶问答阅读：1012

　
作为一名健康生活的倡导者，我们应该注重均衡饮食，适量摄入水果和红枣。那么，红枣的热量高吗？干红枣和新鲜红又分别是多少热量呢？

根据提供的信息，干红枣每100克可食部分的热量为250大卡，而新鲜红每100克热量为122 大卡。需要注意的是，不管

是新鲜红枣还是干红枣，皆属于高热量食物。但是，适度食用或饮用不会发胖。每日食用可保持在5颗以内，饮用则保持在1颗左右。

此外，各种红枣的热量值也可以作为参考。干红枣每100克可食部的能量是200大卡，大干枣每100克可食部的能量是298大卡，金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡，酒枣每100克可食部的能量是145大卡，无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡，乌枣59克 228卡，黑枣98克 228卡。

因此，我们可以得出结论：红枣的热量较高，无论是干红枣还是新鲜红，都含有较高的热量。但是，只要控制食用量，就不会导致发胖。在日常生活中，我们可以将红枣作为主食的替代品，适量食用，保持健康的生活习惯。

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