喝茶养生祛湿：绿茶、普洱茶和乌龙茶的的选择(湿气重应该喝什么茶)

　
湿气重是中医中的一个常见问题，那么我们应该如何调理身体内的湿气呢？喝茶是一种比较健康方便的祛湿方法，那么我们该喝哪些茶呢？

一、绿茶

绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留鲜叶的各种物质。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够

比较全面的被保留。如果喝绿茶，更有利于利尿。比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

二、普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些。体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

三、乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。

除了喝茶，还有一些其他的祛湿方法，比如用艾叶泡脚或洗澡，运动出汗，均衡饮食等。在选择茶叶时，可以根据自己的体质和喜好进行选择，最好咨询医生或茶师的建议。