菊花和陈皮泡水喝的功效与作用(菊花和陈皮泡水喝有什么功效和作用)

　
标题：菊花和陈皮，这两位“宝藏”一起喝，健康效果翻倍！

正文：

菊花和陈皮都是我们日常生活中常见的食材，它们富含多种营养物质和微量元素，具有很好的保健作用。今天就来为大家分享一下菊花和陈皮泡水喝的功效和作用，让我们一起来了解一下吧！

1. 帮助消化

陈皮中含有挥发油成分，该成分能促进肠道的代谢废物排出，帮助消化，尤其是体内积食者。此外，其对通便有一点调理作用，轻度便秘者可通过饮用陈皮水润肠通便。

2. 提神作用

在夏季，人们容易精神不振，这时吃点陈皮，能起到提神作用。这是因为陈皮性味温辛、通气，但不适合气虚的人食用，否则易失眠。

3. 帮助调控血脂

陈皮含有大量的苷类物质，可帮助预防脂质发生过氧化反应。有实验证明，陈皮所含的磷酸橙皮甙，对实验性兔高血脂症有降低血清胆固醇的作用。所以，有高血脂的人，平时可适当吃点陈皮。

4. 补充营养

菊花中含有氨基酸、黄酮类物质、维生素和其他微量元素等物质。其中氨基酸可以补充人体所需营养，而黄酮类物质被证实可以消除自由基，延缓衰老、抵抗皮肤氧化，此外各类维生素和微量元素可以提高免疫力、补充人体所需元素。

5. 祛火解热

菊花有清热解暑的功效，可以清肝明目、清热解毒等功效，适合夏季饮用。

菊花和陈皮泡水喝的做法：

原料：

菊花 3 片

陈皮 3 片

冰糖适量

做法：

1. 将菊花、陈皮洗净，放入杯中；

2. 注入适量开水，盖上杯盖，冲泡约 5 分钟；

3. 再加入适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

菊花和陈皮泡水喝，既可以补充营养，又有助于消食解腻、提神解乏，适合在夏季饮用。大家不妨一试，享受健康美好的生活！