红豆薏米茶晚上能喝吗睡眠质量受影响，建议了解食用注意事项(红豆薏米茶晚上可以喝吗)

　
红豆薏米茶是一种非常受欢迎的养生茶饮，具有多种对身体有益的功效。然而，晚上饮用红豆薏米茶可能会对睡眠质量产生影响。本文将为您详细介绍红豆薏米茶的饮用注意事项。

红豆薏米茶的功效：
1. 化痰止咳：红豆薏米水具有治疗咳嗽的作用，可以将梨切成丁，等

到红豆薏米粥煮好之后，再将梨丁放入一起食用，就能够达到清肺、化痰、止咳的作用。
2. 补血养气：红豆薏米水具有补血养气的作用，因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效，如果在煮粥的时候再加点桂圆效果会更好。
3. 祛除寒气：红豆薏米水具有去寒的作用，对于因体内有寒气而引起的感冒有食疗作用，如果在粥中加入几片生姜效果会更好。

红豆薏米茶的饮用注意事项：
1. 晚上不要喝红豆薏米茶：晚上10点以后是肝脏排毒时间，此时饮用红豆薏米茶可能会增加排尿次数，影响睡眠。此外，红豆薏米内含丰富营养物质，如膳食纤维、淀粉等，且此类物质消化系数高，在睡前喝的话，肠胃没有办法完全的把它消化，从而容易导致胃胀，难以入眠。
2. 搭配干食物：早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去，如果当早餐最好配一些干的食物。
3. 注意食用量：红豆薏米茶中的红豆和薏米含量较高，因此食用时要注意控制量，避免过量食用。
4. 注意脾胃虚弱者：红豆薏米茶性寒，脾胃虚弱者不宜过多食用。
5. 晚上不要超过1杯：晚上睡前不宜过量饮用红豆薏米茶，以免影响睡眠。

综上所述，红豆薏米茶晚上可以喝，但需要注意以上几点。希望您在日常生活中能够充分利用红豆薏米茶的功效，达到养生的目的。