茶水虽有热量，但不宜过量饮用(茶水有热量吗1)

2024-01-05 22:40 分类：茶叶问答阅读：416

　
茶水，作为我国的传统饮品，在人们日常生活中起着重要作用。茶叶中含有丰富的咖啡碱、氨基酸、茶多酚和维生素等成分，具有提神醒脑、降脂减肥等多种功效。那么，茶水究竟含有多少热量呢？

首先，100毫升的茶水其热量约为1大卡，而红茶、绿茶和乌龙茶茶水的

热量差不多。虽然茶水的热量并不高，但也不能每天只喝它，否则会对身体健康造成不良影响。

其次，茶叶中的咖啡碱具有利尿作用，容易导致人体内水分流失，所以每天喝的茶水量应该适量。另外，晚上喝茶时，要避免在睡前过量饮用，以免影响睡眠。

总之，适量地饮用茶水对我们的身体有好处，但也不能过量。在日常生活中，我们应该合理安排饮食，多喝水，让茶水成为我们健康生活的有益助手。

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