晚上喝茶的好处和坏处(晚上喝茶的好处和坏处1)

2023-12-04 09:40 分类：茶叶新闻阅读：973

　
但是，喝茶也有很多好处。茶叶含有丰富的维生素以及咖啡碱，饮用有生津止渴，缓解疲劳的作用。饮茶能抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶

对此效果尤为明显。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

此外，空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶可与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。睡眠前也不宜喝茶，茶叶中富含茶多酚以及咖啡碱，正常饮用可提神醒脑，缓解困乏，但睡眠前1小时禁忌饮用，以免导致失眠。

综上所述，晚上喝茶既有好处也有坏处。适量饮茶有助于身体健康，但需注意时间和量。在睡前1小时内禁忌饮茶，以免影响睡眠。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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