中年人适合喝的茶叶类别及好处(中年人适合喝哪几类茶)

　
中年时期，身体状况需要更加用心呵护。而饮茶是中老年人保持健康的最佳方式之一，茶叶含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪。

1. 普洱熟茶、黑茶

人到中年，工作繁忙时，精神疲劳会导致抵抗力下降。如果有这种情况，可以喝一点重发酵的茶，如熟普。熟普性温，含有

红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等成分，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要作用。另外，熟普洱茶中还含有黄酮苷，是防止人体血管硬化的重要物质，适合中年人。

2. 清肠胃、助消化

发福是人到中年的普遍特点，甚至还会伴随的三高。针对这种情况，可以以喝黑茶为主。黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分，如膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。

3. 抗氧化、降血糖、提高免疫力

中年时期，抵抗力也会减弱。茶叶中的茶多酚、儿茶素、茶碱等成分具有抗氧化作用，可以有效降低血糖，提高免疫力。此外，连续2周每天喝5杯茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

4. 降脂助消化

人到中年，新陈代谢减慢，有的人甚至体态发福，茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C和芳香族化合物都可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，防止脂肪在体内积滞。