花茶养生，从一杯花茶开始！(秋季养生，从一杯花茶开始！)

　
摘要：

秋季养生，从一杯花茶开始！花茶是一种别具特色的中药剂型，将单味或多味中草药代茶冲泡以治疗疾病的方法，在辅助治疗、预防养生中发挥着重要作用。本文将介绍花茶的种类、功效和注意事项，以及如何选择适合自己的花茶养生。

花茶种类：

1. 玫瑰花茶：

疏肝理气活血化瘀美容养颜
2. 红豆薏苡仁芡实茶：健脾祛湿补肾益精养心安神
3. 山楂陈皮茶：解酒消食护肝

花茶的功效：

1. 玫瑰花茶：行气解郁，对肝郁气结所产生的身体不适有调理作用。芳香本身又为脾之所喜，可辟除胃间的秽浊之气，在生气时会胃痛者，也可饮玫瑰花茶来疏肝和胃。其色红入血分，有活血化瘀的作用，再加上其性偏温，所以宫寒有瘀的女性也宜饮。
2. 红豆薏苡仁芡实茶：除湿消肿，健脾消食，生津解渴。红豆中含有丰富的铁元素促进血红细胞的形成，富含大量膳食纤维，能够促进人体消化。薏苡仁和红豆一样都富含较多的膳食纤维，对于食物的消化、促进新陈代谢、帮助排泄大小便都有一定的帮助，属于减肥养颜的食材之一。芡实在一些大病的预防上有很好的效果，不仅能够帮助除去人体多余的湿气，还能稳固肾精，预防胃癌。
3. 山楂陈皮茶：消食、理气、降脂的作用，还可以促进体内脂肪的代谢与分解，减少脂肪在体内的堆积量，所以既能预防肥胖，还能预防高血压。陈皮理气健脾，搭配山楂的健脾开胃、消食解酒、降脂降压，增强和提高免疫力、防衰老等；决明子润肠通便，降脂降压、养肝明目，搭配荷叶栀子，提高其养肝护肝降脂的功效。

花茶的注意事项：

1. 玫瑰花茶：经期中，不可食用。怀孕时，不可食用。哺乳期，禁止食用。手术后一个月内，禁止食用。
2. 红豆薏苡仁芡实茶：脾胃虚弱者不宜食用。
3. 山楂陈皮茶：山楂陈皮茶中陈皮有健胃理气，消胀，促进消化的作用，而山楂有促进胃黏膜分泌更多消化液促进消化，改善消化不良现象，防治积食。胃胀者不宜食用。

结语：

花茶是一种具有很好的养生保健作用的饮品，根据个人口味和身体状况选择适合自己的花茶，可以为我们的生活带来很多健康改变。但是，花茶也存在一些注意事项，一定要选择适合自己的花茶，并在医生或中医师的指导下正确使用。