菊花花茶的功效与副作用及如何正确饮用(菊花花茶的功效与作用及副作用)

　
菊花花茶是一种非常受欢迎的茶饮，它含有丰富的黄酮、维生素和菊甙等成分。菊花花茶具有缓解眼部疲劳、解渴利尿、缓解燥热、提高身体免疫力、促进新陈代谢、解暑降温、疏散风热和补充水分的功效。对于因干燥引起的嗓子干哑与疼痛，菊花茶也有一定的缓解作用。

菊花茶的功效与作用：
1. 护眼明目：菊花富含维生素物质，可以帮助缓解眼部干涩和疲劳，适合经常用电脑的上班族和白领等人群饮用。
2. 清热解火：菊花茶有清热降火的作用，对于燥热人群、易上火人群以及病毒病菌感染者有很大的帮助。
3. 提升免疫力：菊花具有降血压、抗肿瘤、扩张冠动脉和杀菌作用，经常饮用可以提高人体免疫力，调节心肌功能，降低血压和胆固醇。
4. 抗衰老：菊花茶具有一定的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老。
5. 消除浮肿利水：晚上熬夜后，第二天眼睛浮肿，可以用菊花茶消除浮肿。

菊花花茶的副作用：
1. 脾胃虚寒的人：菊花性寒凉，不能长期或是大量的饮用。尤其是脾胃虚寒或是寒凉体质的人，长期饮用会伤及脾胃阳气，因此要尽量少喝。
2. 伤寒感冒：伤寒感冒、阴虚体质的人群也都是不适宜喝菊花茶的。

如何正确饮用菊花茶：
1. 菊花茶的饮用量应根据个人身体状况和品饮习惯进行调整。
2. 脾胃虚寒的人应适量或避免饮用菊花茶。
3. 孕妇和哺乳期妇女应避免饮用菊花茶。
4. 饮用菊花茶时应避免与寒凉性食物同时食用。
5. 适量饮用菊花茶，不要过量。