睡前喝红茶的影响：适量饮用能促进睡眠，但不宜过量(睡前喝红茶影响睡眠吗)

2023-10-07 18:24 分类：绿茶阅读：369

　
摘要：适量饮用红茶可以帮助睡眠，改善睡眠质量。但红茶中的咖啡碱含量较高，晚上睡前不宜过量饮用。同时，红茶中的茶氨酸和芳香物质能舒缓神经，使人体放松、安定。

喝红茶对睡眠的影响，要根据个体对茶的敏感程度、喝茶的浓度和时间来综合判断。正常情况下，

适量饮用，清淡饮用，则会对睡眠起到积极的促进作用。但晚上睡前不宜过量饮用，以免影响睡眠。同时，红茶中的咖啡碱、茶氨酸和芳香物质能舒缓神经，使人体放松、安定，有助于睡眠。

总之，适量饮用红茶对睡眠有积极的影响，但晚上睡前不宜过量饮用。正常情况下，饮用红茶可以帮助睡眠，改善睡眠质量。但对于个体差异和敏感程度，应根据个人实际情况来判断。

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