普洱茶失眠原因及喝法建议(喝了普洱茶睡不着)

　
引言：普洱茶以其独特的口感和提神醒脑的功效受到了许多人的喜爱。然而，如果您在晚上喝了普洱茶，可能会导致您难以入睡。那么，普洱茶为什么会导致失眠呢？我们又应该如何正确地喝普洱茶呢？

正文：普洱茶中含有大量的咖啡碱，这是由于普洱茶是以云南的大叶种

晒青毛茶为原料制作而成。咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此难以入眠。此外，晚上喝普洱茶后，茶多酚和咖啡碱会促进消化，加快身体排泄速度，增加起夜次数，因此喝了普洱茶睡不着。

了解了普洱茶导致失眠的原因，我们应该如何正确地喝普洱茶呢？首先，晚上不宜喝普洱茶。如果您在晚上喝了普洱茶，最好在睡前三小时内，同时不要在空腹的情况下喝茶。此外，普洱生茶的咖啡碱含量比普洱熟茶高，因此不建议在晚上饮用普洱生茶。最后，在冲泡普洱茶时要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。

此外，我们还需要注意普洱茶的禁忌。首先，禁忌饮用隔夜茶。隔夜普洱茶长时间放置在空气中，其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少，且容易滋生细菌，饮用可能导致腹泻，因此不建议饮用。其次，禁忌餐前餐后立即喝茶。餐前餐后喝茶，茶碱会影响消化，鞣酸会抑制胃，肠的分泌，造成消化不良，与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。最后，空腹时不可饮用普洱茶。普洱生茶有很强的消脂刮油的功效，喝多了会有手脚无力、心神恍惚等不良症状发生，不仅如此，普洱生茶其实和绿茶一样，性属寒凉，胃寒肠胃不建议大量喝生茶，以免引起胃不适。

结语：普洱茶作为一种具有独特口感和提神醒脑功效的茶叶，受到了许多人的喜爱。然而，晚上喝普洱茶可能会导致失眠。了解普洱茶导致失眠的原因，并遵循正确的喝法，可以让您更好地享受普洱茶的益处。同时，还需要注意普洱茶的禁忌，确保您的健康。