【重磅】普洱熟茶助睡眠揭秘茶叶背后的神奇力量！(普洱熟茶功效助睡眠吗)

　
导语：一直以来，普洱熟茶在茶叶界都是备受瞩目的存在。今天，品茶轩将为大家揭开普洱熟茶助睡眠的神秘面纱，让大家更好地了解这一茶类的神奇之处。

一、普洱熟茶的发酵过程

普洱熟茶是经过后发酵茶发酵而成的，其茶性温和，富含多种营养成分。在发酵过程中，茶

叶中的咖啡因、茶多酚等物质会发生转化，产生茶褐素、氨基酸等有益成分。

二、普洱熟茶的助眠功效

1. 降低咖啡因含量：普洱熟茶经过渥堆发酵，游离咖啡因含量逐渐降低，而结合咖啡因的含量增多。结合咖啡因的兴奋功能会受到抑制，对咖啡因敏感的人群饮用熟茶可降低对睡眠的影响。

2. 产生茶褐素：茶褐素是普洱熟茶发酵过程中产生的大分子物质，具有结合咖啡因的作用。一部分咖啡因被排泄掉，一部分则缓慢地被吸收并释放到血液里，从而促进睡眠。

3. 产生γ-氨基丁酸（GABA）：GABA是普洱熟茶发酵产生的另一种有益成分。它具有强大的安神作用，能让人产生深度睡眠，进一步发挥熟茶助睡眠的功效。

三、总结

普洱熟茶在茶叶中具有很高的营养价值和助睡眠的功效。适量饮用普洱熟茶，不会对睡眠产生影响。但需要注意的是，对于咖啡因敏感的人群，饮用熟茶仍有可能影响睡眠。大家可以根据自己的情况，在医生的建议下，决定是否饮用普洱熟茶。