普洱茶，是助眠的良药还是夺命利器(普洱茶有助于睡眠吗)

　
导语：普洱茶作为一种独特的茶叶，受到广大茶友的喜爱。然而，关于普洱茶对睡眠的影响，尤其是晚上饮用普洱茶的影响，一直以来众说纷纭。本文将为您揭示普洱茶晚上饮用对睡眠的影响及原因，帮助您更好地品鉴普洱茶。

一、普洱茶晚上饮用会影响睡眠

普洱茶中含有

丰富的咖啡碱，这是一种生物碱，具有兴奋中枢神经的作用。咖啡碱能够增加大脑细胞的活跃性，使大脑处于高度兴奋状态。因此，晚上饮用普洱茶会导致神经系统处于高度兴奋状态，进而影响睡眠。

二、普洱茶中的茶多酚和咖啡碱对睡眠的影响

普洱茶中的茶多酚和咖啡碱具有双重作用。茶多酚具有抗氧化、抗炎、降低血脂等作用，而咖啡碱则具有兴奋中枢神经的作用。茶多酚和咖啡碱共同作用，会使大脑处于高度兴奋状态，从而影响睡眠。

三、晚上喝普洱茶会增加起夜次数

晚上饮用普洱茶会导致茶多酚和咖啡碱的刺激作用，使神经系统处于高度兴奋状态。这种兴奋状态会引起中枢神经的过度活跃，导致睡眠质量下降，进而增加起夜次数。

四、长期晚上饮用普洱茶的影响

长期晚上饮用普洱茶，会使大脑对咖啡碱产生耐受性，导致晚上饮用普洱茶的效果逐渐减弱。此外，晚上饮用普洱茶可能会对生活和工作产生影响，如影响记忆力和注意力等。

五、结论

综上所述，晚上饮用普洱茶可能会影响睡眠。如果您希望在晚上饮用普洱茶，建议您将饮用时间提前至下午或白天。此外，对于长期晚上饮用普洱茶的朋友，建议适量减少饮用，以免影响日常生活和工作。