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秋季养生指南:哪些方面需要注意(秋季养生需要注意什么)

随着秋季的来临,气温逐渐下降,白天逐渐缩短,夜晚逐渐漫长。秋季的养生需要注意以下几个方面。1.保暖胃部:秋季气温逐渐下降,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。因此,秋季养生需要注意保暖胃部,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。2.饮食温润:秋季天气干燥,应多食用辛酸味、甘润或具有降肺气功效的食物,如芝麻、核桃、

作者 :  时间 : 1年前 浏览 : 1134

秋季养生注意事项:气温逐渐下降,你需要注意保暖和饮食!(秋季养生需要注意什么)

秋季是一个气温逐渐下降的季节,我们需要注意保暖和饮食。在保暖方面,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。在饮食方面,要多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等,也可适当多吃些辛酸味、甘润或具有

作者 :  时间 : 1年前 浏览 : 1130

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