长期喝黑乌龙茶的功效与副作用 ——种草分享(长期喝黑乌龙茶会怎样1)

　 ——种草分享

黑乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有独特的口感和保健作用。长期喝黑乌龙茶，不仅可以消除脂肪，缓解油腻，还具有消除疲劳、生津利尿、消食去腻等好处。但是，长期过度饮用黑乌龙茶也会对身体产生危害，包括影响睡眠、阻碍身体对铁

的吸收、影响消化等。因此，在享受黑乌龙茶的美味的同时，也要适量饮用，且晚上不要过量饮用，以免对睡眠造成影响。

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????黑乌龙茶的功效
黑乌龙茶具有抑制百分之二十中性脂肪的吸收、帮助油脂两倍排出体外的功效，不仅对健康有很大的好处，还因为其含有茶多酚，喝完会口齿留香。

????黑乌龙茶的副作用
长期过度饮用黑乌龙茶，会影响睡眠、阻碍身体对铁的吸收、影响消化等，因此需要根据实际情况选择，不可盲目饮用。

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????注意事项
1. 晚上不要过量饮用黑乌龙茶，以免影响睡眠。
2. 如果有睡眠障碍，最好在晚上睡前3-6小时不要饮用黑乌龙茶。
3. 茶多酚具有抗氧化作用，喝完黑乌龙茶后，口齿可能会留香，但不宜长期过量饮用。

????小贴士
如果想要减肥，黑乌龙茶是一个不错的选择，但是要注意控制饮用量，以免影响健康。同时，搭配合理的饮食和运动，效果会更好。

——完——