乌龙茶的饮用注意事项与禁忌人群(乌龙茶的禁忌人群及副作用)

　
乌龙茶是一种半发酵茶，具有浓郁的香气和口感。然而，并非所有人都适合饮用乌龙茶。以下是乌龙茶的禁忌人群及副作用：

1. 身体欠佳者：乌龙茶具有一定的刺激性，对于肠胃虚弱、高血压、糖尿病等身体状况不佳的人来说，饮用乌龙茶可能会对健康造成不适。

2.

缺铁女性：乌龙茶中的咖啡碱会影响身体对铁的吸收，长期饮用可能会导致缺铁性贫血。因此，缺铁女性不宜饮用乌龙茶。

3. 肠胃不适者：乌龙茶的发酵程度较高，对于肠胃不适的人来说，饮用乌龙茶可能会引起肠胃不适。

4. 过敏人群：乌龙茶中含有一定的茶多酚和咖啡碱成分，对于对这两种物质过敏的人来说，饮用乌龙茶可能会引起过敏反应。

5. 重度失眠人群：乌龙茶中的咖啡碱具有提神醒脑的作用，对于难以入睡的人来说，饮用乌龙茶可能会加重失眠症状。

6. 精神衰弱者：乌龙茶中的茶多酚和咖啡碱具有兴奋神经的作用，对于精神衰弱的人来说，饮用乌龙茶可能会加重精神负担。

7. 孕妇：乌龙茶中的咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳次数，加重孕妇的心肾负担。因此，孕妇不宜饮用乌龙茶。

为了避免以上不适，饮用乌龙茶时需要注意以下几点：

1. 忌空腹饮用：空腹饮用乌龙茶会导致肠胃微弱的刺激性，对健康不利。

2. 避免过冷的茶汤：温热的乌龙茶能让人感觉到神思爽畅，耳聪目明，而冷掉的乌龙茶则会产生一定的细菌。

3. 泡茶时间不宜过长：乌龙茶的冲泡时间是很有讲究的（七泡左右），7泡以后再泡并无意义，其营养价值已几乎为零。

4. 控制饮用量：茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等已完全释放，使茶汤营养价值大大降低，因此控制饮用量以免影响健康。

总之，乌龙茶虽然具有丰富的营养价值和口感，但并非所有人都适合饮用。了解乌龙茶的禁忌人群及副作用，可以帮助我们在享受茶香的同时，保持健康。