天天喝祛湿茶因人而异，这4款茶更适合你！(祛湿茶可以天天喝吗)

　
引言：

祛湿茶作为一种传统的中医疗法，对于湿气的困扰者们有一定的帮助。然而，祛湿茶的饮用需因人而异。不同体质、不同病症的人，在选择祛湿茶时需要注意哪些方面呢？本文将为您详细解答。

1. 普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种。生茶性微凉可去火，但对肠胃

的刺激性比较大；而熟茶相对要温和些，体内湿气重的人，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

2. 陈皮茯苓茶

茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，加入适量热水，浸泡5分钟即可饮用。此茶具有健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂的功效，特别适合湿气重、脾胃虚弱的人群饮用。

3. 芡实薏米茶

薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量。将以上材料晒干或直接购买干的材料后，加水煮，煮得烂烂的，有空就喝。此茶具有健脾祛湿、淡斑美白等功效，适合湿气重、皮肤暗沉的人群饮用。

4. 五花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成。针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

5. 竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。竹叶茶具有清热、祛湿、利尿的功效，适合湿热体质、口干舌燥的人群饮用。

湿气对身体的危害：

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。

保健方法：

1. 通风

在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风，保持干燥。

2. 涉水及淋雨后及时擦干身体并更衣

阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。

3. 清淡饮食

避免过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

4. 健脾利湿

用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

结论：

每个人的体质、病症不同，选择祛湿茶时需因人而异。在选择祛湿茶时，可参考以上内容，但需谨慎选择，避免不适。同时，保持良好的作息，饮食清淡，多运动，也有助于减轻湿气对身体的影响。