【拥抱生活，拒绝抑郁焦虑】(住在当下，拒绝抑郁和焦虑)

2023-08-27 08:42 分类：茶叶新闻阅读：920

　
上师告诉我们，预防抑郁症需要正确看待人生。生活就像攀登一座山，有高峰也有低谷，有快乐也有痛苦。我们要有正确的心态，才能在人生的道路上保持平衡，不至于陷入无法自拔的境地，甚至失去希望。

为什么会有抑郁症和焦虑呢？因为人们过于关注过去和未来，而忽

略了当下的生活。当我们无法安住在当下，总是活在过去或未来，就会导致情绪的波动，从而引发抑郁症和焦虑。

所以，要摆脱抑郁症和焦虑，我们需要学会拥抱生活，关注当下。这意味着我们要接受生活中的挑战和变化，珍惜当下的每一刻。当我们能够全神贯注地关注当下，享受生活的美好，我们就能收获平静和喜悦，摆脱抑郁症和焦虑的困扰。

在日常生活中，我们可以通过培养正念、做运动、放松心情等方式来帮助自己保持安住在当下。同时，我们也要学会接纳和理解自己，不要对自己过度苛求，保持积极的心态，相信自己能够克服困难，迎接更美好的未来。

总之，预防抑郁症和焦虑需要我们正确看待生活，学会拥抱当下。只有这样，我们才能收获平静和喜悦，过上更加美好的生活。

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