经期喝茶的正确打开方式：轻松保健，美味不间断(大姨妈喝茶的坏处)

　
女人在经期的时候，总是渴望一杯热茶来缓解不适，然而喝茶并非所有女性都可以随意而为之。跟随本文，让我们一起了解经期喝茶的正确打开方式，轻松保健，美味不间断。

1. 了解茶的成分

经期喝茶要避免红茶、绿茶、乌龙茶等发酵茶，因为其中的鞣酸和咖啡因会影

响经血的排出，加重痛经等问题。建议选择草本茶、花草茶或者草本养生茶，其中的植物成分对经期健康更有益处。

2. 掌握喝茶的温度

茶的温度也是关键，一般来说，用80℃-90℃的热水泡茶比用冷水或温热水更好。热茶不仅能让女性感到舒适，还能帮助茶叶中的有效成分充分溶解，让茶汤更好地被身体吸收。

3. 控制喝茶的时间

经期喝茶的时间也要注意，尽量在经期前2-3小时或经期后2-3小时避免喝茶。以免影响经血的排出，导致痛经等问题。

4. 注意喝茶的量

经期喝茶的量也要控制，尽量少喝或者不喝。以免茶汤中的咖啡因和鞣酸对经期健康造成不良影响。

5. 掌握喝茶的频率

女性在经期可以适当喝一些茶，但不宜过量。建议每天最多喝2-3杯茶，以免影响经期健康。

总之，经期喝茶并非绝对禁忌，但需要掌握正确的打开方式。了解茶的成分、掌握喝茶的温度、控制喝茶的时间和量，才能让经期喝茶更加轻松愉快，同时发挥经期保健的功效。