【苦荞茶的功效与作用】(苦荞茶的功效与作用1)

　
苦荞茶是一种非常营养的茶饮，具有多种健康功效。下面我们来了解一下苦荞茶的功效和作用。

1. 抗氧化：苦荞茶中富含类黄酮，这种物质是天然的抗氧化成分。它能抑制人体内氧化反应的发生，也能阻止自由基的生成，更能有效清理身体内积存的自由基，从而起到抗

氧化延缓衰老的重要功效。

2. 提高免疫能力：苦荞茶中富含蛋白质、叶绿素等多种营养成分，这些物质不单能促进身体新陈代谢，还能提高身体的抵抗和免疫能力。长期饮用苦荞茶，有助于增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

3. 促进消化：苦荞麦中的膳食纤维能加快肠胃蠕动，促进肠胃消化，从而维持身体平衡。这对于想要减肥的人来说，是一个非常好的消息。

4. 润泽肌肤：苦荞茶中含有人体所需的维生素C和芸香甙。芸香甙可帮助身体吸收并充分利用维生素C，也可以防止细胞受到自由基的破坏。另外，此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平，从而起到润泽肌肤，改善气色的好处。

需要注意的是，虽然苦荞茶具有多种健康功效，但仍然需要合理、科学饮用。苦荞麦偏寒性，胃寒或者有胃病的人过量服用可以引起反酸腹泻的不适。此外，过敏人群也不能喝苦荞茶，以免引起过敏反应。在用量上要注意清淡，禁忌长期饮用浓茶。

【苦荞茶的饮用方法】

苦荞茶虽然好，但正确的饮用方法很重要。下面我们来了解一下苦荞茶的饮用方法。

1. 用水冲洗：将苦荞茶放入杯中，用开水冲洗约20秒，有利于苦荞茶的释放。

2. 浸泡：将苦荞茶放入杯中，用开水浸泡3-5分钟，有助于苦荞茶的充分释放。

3. 饮用：将苦荞茶倒入杯中，慢慢品尝，可以根据个人口味适量添加开水。

4. 注意用量：苦荞茶的用量要适量，每天饮用2-3杯即可，不宜过量饮用。

【结语】

苦荞茶具有多种健康功效，长期饮用有助于身体健康。但正确的饮用方法很重要，以免引起身体不适。苦荞茶虽好，但也要适量饮用，才能充分发挥其健康效果。