打造温暖健脾的姜枣茶，美味又养生(姜枣茶的做法与功效及禁忌)

　
姜枣茶，一款简单易行的养生茶饮，由生姜、大枣和红糖三种食材炮制而成。喝上一杯，既能品尝到茶饮的美味，又能感受到温暖养生的气息。今天，就让我们一起来了解姜枣茶的制作方法、功效和禁忌吧！

材料：
生姜 6 克（2~3片）
大枣 6 粒
红糖 100 克

做法：

1. 生姜洗净切片，大枣掰开；
2. 加入 500ml 水，煮 20 分钟；
3. 加入一勺红糖，静候两分钟；
4. 最后倒入杯中即可饮用。

提示：
1. 生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火；
2. 喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奋，影响睡眠；
3. 阴虚体质人群禁忌饮用。

姜枣茶的功效：
1. 温中驱寒：生姜具有温阳散寒的功效，能有效缓解寒性疾病的困扰；
2. 健脾养胃：大枣补中益气，养血安神，能促进消化，缓解胃部不适；
3. 调经止痛：红糖含有丰富的蛋白质和铁元素，对于女性月经不调、疼痛有一定的缓解作用。

红枣姜茶的禁忌：
1. 夜里食用：红枣姜茶属热，湿热体质的人、阴虚体质的人禁忌饮用；
2. 空腹饮用：空腹饮用容易刺激胃酸分泌，不利于身体健康。

总结：
一杯姜枣茶，不仅口感鲜美，还具有温暖养生的功效。快来尝试一下，让身心都感受到暖意吧！