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网站首页朋友们，今天我要给大家推荐一个简单又美味的高营养早餐——鸡蛋炖茶叶！这款早餐不仅做法简单，而且味道丰富，有助于提高你的免疫力哦！
首先，让我们来看一下鸡蛋炖茶叶的制作步骤：
1. 准备好茶叶、鸡蛋和牛奶，把茶叶用开水浸泡2分钟，然后轻轻摇晃，让
2. 打入鸡蛋，搅拌均匀，加入适量牛奶，继续搅拌均匀。
3. 把鸡蛋液倒入蒸锅中，用大火蒸10分钟。
4. 蒸好后，撒上一些葱花，即可享用美味的鸡蛋炖茶叶啦！
【营养价值】
鸡蛋是一种优质蛋白，含有维生素D、磷、铁和硒等营养成分。茶叶则富含茶多酚、儿茶素等抗氧化剂，对心血管健康有很多好处。牛奶中含有丰富的钙和维生素B12，有助于骨骼和神经系统健康。
【食用贴士】
1. 茶叶可以提前用开水浸泡2分钟，让茶叶充分溶解，口感更佳。
2. 鸡蛋可以加入适量盐和黑胡椒粉调味，增加口感层次。
3. 茶叶可以搭配一些水果或坚果一起食用，增加口感多样性。
4. 鸡蛋炖茶叶适合早餐食用，也可以作为下午茶点心哦！
快来尝试一下鸡蛋炖茶叶吧，让我们用美味又健康的方式，迎接新的一天！
