【种草】茶叶菜煎鸡蛋：健康美味又营养，快来试试吧！(茶叶菜煎鸡蛋的功效)

2024-02-08 05:40 分类：功效阅读：1018

　
茶叶菜煎鸡蛋，这是一道简单易学又美味可口的美食，富含蛋白质、维生素和矿物质，非常适合想要健康美味的人士。我在小红书上看到很多人推荐这道菜，于是我也尝试了一下，感觉真的非常棒！

首先，让我们来看一下茶叶菜煎鸡蛋的营养价值。茶叶菜富含膳食纤维，有

助于促进肠道蠕动，缓解便秘；鸡蛋则富含蛋白质和维生素，可以提供身体所需的营养；茶叶菜中的草酸和钙能够结合，形成草酸钙，减少钙的流失，对骨骼健康有好处。

接下来，让我们来说一下茶叶菜煎鸡蛋的制作方法。非常简单！首先将茶叶菜洗净切碎，然后打散鸡蛋。接着将茶叶菜和鸡蛋混合在一起，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。最后，将混合好的茶叶菜鸡蛋液倒入平底锅中，用中火煎至两面金黄即可。

茶叶菜煎鸡蛋是一道健康美味又营养的菜肴，适合所有年龄段的人群食用。如果你也喜欢这道菜，不妨试试看吧！

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