【熊猫医学漫画】揭秘茶叶的神奇功效，但很多人却喝错了！(喝茶好处多，但很多人都没喝对)

　
来源：人民日报健康客户端

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(责编：邢郑、杨鸿光)

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大家好，我是小熊猫，今天给大家带来一堂茶文化课。茶叶在我国有着悠久的历史，被誉

为“国饮”。那么茶叶到底有哪些好处呢？我们一起来了解一下吧！

1. 茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少氧化反应，从而降低氧化应激，延缓衰老。

2. 茶叶中的茶碱可以刺激肾脏，促进尿液的产生，有助于排出体内的废物和多余水分，维持水分和电解质的平衡。

3. 茶叶中的氨基酸可以帮助身体合成谷胱甘肽，具有保护肝脏的作用，可以有效降低肝脏的氧化应激。

4. 茶叶中的茶糖素具有抗炎作用，有助于缓解炎症反应，减轻疼痛。

5. 茶叶中的茶黄素具有抗氧化作用，可以保护视力，预防眼疾。

6. 茶叶中的茶酸具有抗菌作用，有助于保护口腔健康，预防龋齿和口腔溃疡。

那么，茶叶虽好，但很多人却喝错了。小熊猫给大家总结了以下几个喝茶的小技巧：

1. 泡茶水温要适宜，一般来说，绿茶适宜用80℃-85℃的水泡，红茶适宜用95℃-100℃的水泡。

2. 泡茶时间也要适宜，一般来说，绿茶适宜泡3-5分钟，红茶适宜泡4-5分钟。

3. 茶叶的用量要控制，一般来说，每天饮茶的用量以5克为宜，不要过量。

4. 晚上睡前不要喝茶，以免影响睡眠。

5. 空腹不要喝茶，以免刺激胃黏膜。

6. 患有某些疾病的人应谨慎喝茶，尤其是高血压、糖尿病等病人。

以上就是小熊猫为大家带来的关于茶叶的科普知识。希望大家都能够正确地享受茶叶的神奇功效，让生活更加健康美好！