男人夏天喝茶养生指南：推荐绿茶、白茶、普洱茶、黑茶和乌龙茶(男人夏天喝什么茶好点养生)

　
导语：夏天是养生的好时节，喝茶养生已成为男士们的必备习惯。绿茶、白茶、普洱茶、黑茶和乌龙茶都是夏季养生的好选择。本文将为您介绍各种茶的特点和功效，帮助您在夏天喝茶养生。

1. 绿茶
绿茶属于不发酵茶，富含茶多酚、咖啡碱等营养物质。绿茶具有清热解

毒、消暑解渴的功效，有助于缓解夏季火气，滋润肠胃。建议每天饮用3-5克绿茶，可多次冲泡。

2. 白茶
白茶属于轻微发酵茶，其茶叶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质。白茶具有清热解毒、润肺生津的功效，对喉咙干燥、上火等症状有一定缓解作用。建议每天饮用3-5克白茶，可多次冲泡。

3. 普洱茶
普洱熟茶和黑茶属于后发酵茶，具有茶多酚、咖啡碱等物质。普洱茶具有生津解渴、利尿提神、降脂减肥的功效，有助于缓解夏季疲劳，消除体内多余脂肪。建议每天饮用3-5克普洱茶，可多次冲泡。

4. 乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，其茶叶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质。乌龙茶具有消暑解渴、生津止渴的功效，有助于缓解夏季口干舌燥、喉咙不适等症状。建议每天饮用3-5克乌龙茶，可多次冲泡。

5. 山楂茶
山楂茶属于加味茶，准备好三十克的山楂并清洗干净，切成小片之后放在锅中煮五分钟，之后进行过滤，将汁服用。山楂茶具有降脂减肥、消食化积的功效，特别适合想要减肥的男性。

6. 罗汉果茶
罗汉果茶属于加味茶，准备好一个乒乓球大的罗汉果并敲烂，分成八份，一份便是一天的茶叶。直接将罗汉果放进茶杯里，用热水来进行冲泡，直到没有味道。罗汉果茶具有清咽利喉的作用，特别适合嗓子不好的男性。

7. 桔红茶
桔红茶属于加味茶，备好6克干橘子皮和5克绿茶，用开水进行冲泡之后再放进锅中隔水蒸上二十分钟。每天可以服用一剂，具有润肺消痰、力气止咳的功效。桔红具有宣中理气的功效，绿茶能够起到抗菌消炎的作用，特别适合难以将痰咳出来的男性。

结语：男人夏天喝茶养生，可选择绿茶、白茶、普洱茶、黑茶和乌龙茶等具有丰富营养的茶叶。每种茶叶都有其独特的功效，可帮助缓解夏季疲劳、降脂减肥、消食化积等不适症状。大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶叶，让茶成为夏季养生的一道美丽风景线。