茶叶：健康养生的美味享受(茶的功效和喝茶的好处)

　
茶，是人们日常生活中不可或缺的一部分，它清香可口，口感悠然。除了具有提神醒脑的功效外，茶叶还具有防止辐射、延缓衰老、保护胃肠道、护齿明目、减肥等多重健康益处。下面，让我们一起详细了解一下茶叶的功效和好处吧！

1. 防止辐射

茶叶多酚和茶叶里的氧

化产物具有很强的抗氧化活性，能够有效吸收一些重金属，从而防止身体受到重金属所带来的伤害。此外，茶叶中的提取物还能够缓解肿瘤患者放射治疗中所引起的不适感，防止血细胞减少。

2. 提神醒脑

咖啡碱是茶叶中的一种生物碱，具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能。喝了茶，会感觉精神很好，原因就在于咖啡碱。长期喝茶，可以保持精力充沛，提高工作效率。

3. 延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化活性，能够清除身体内的自由基，延缓衰老。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上，长期喝茶，有助于保持身心健康，让人看起来更年轻。

4. 保护胃肠道

多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀，保护了肠道，增强了防御能力。同时，多酚还能够杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等，有助于预防胃炎、胃溃疡等疾病。

5. 护齿明目

绿茶中含有氟，能有效抑制龋齿的产生，有助于预防龋齿。绿茶中的维生素C也有助于减少眼疾，护眼明目。

6. 减肥

茶叶中含有大量的叶酸、儿茶素和咖啡因等，能有效抑制肥胖。茶叶可以分解脂肪，解除油腻感，促进食物消化，每天早晚喝一杯普洱茶，还能降低血压和血脂，有助于减肥。

7. 改善消化不良

喝绿茶可以减轻消化不良症状。茶叶中的儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此具备整肠的功能。

总之，茶叶具有丰富的健康功效和好处，是人们日常生活中不可或缺的一部分。适量地饮用茶叶，既能提高生活质量，也能保持身心健康。快来尝试一下吧！