小红书种草：喝小青柑的副作用与注意事项(喝小青柑的副作用)

　
标题：小青柑，你真的了解它的副作用吗？

随着生活节奏的加快，越来越多的人选择喝小青柑茶来养生保健。然而，小青柑茶虽好，但也存在不少副作用需要注意。下面，我们就来了解一下小青柑茶的副作用，以便大家更好地了解和使用小青柑茶。

1. 便秘人群不宜饮用

小青柑茶中含有茶多酚和纤维素，这些物质容易导致便秘。因此，便秘人群在饮用小青柑茶时需要注意适量，避免过量饮用。

2. 肠胃虚弱者不宜饮用

小青柑茶中的咖啡碱含量较高，对于肠胃虚弱的人来说，过量饮用容易导致肠胃不适。因此，肠胃虚弱者不宜饮用小青柑茶。

3. 晚上喝小青柑会导致失眠

小青柑茶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，晚上饮用容易导致失眠。因此，晚上饮用小青柑茶的人需要注意适量，避免在睡前过量饮用。

4. 隔夜茶长期暴露在空气中易滋生细菌

小青柑茶中的茶多酚容易受到空气中的细菌滋生，因此，长期暴露在空气中的小青柑茶容易滋生细菌，不宜饮用隔夜茶。

5. 儿童发育时禁止饮茶

茶多酚中的生物碱物质容易破坏钙物质的吸收，对儿童骨骼发育不良，因此儿童在发育期间不宜饮茶。

6. 温度以25~50度为佳

小青柑普洱茶的饮用温度以25~50度为佳，不超过60度为宜。过高的温度会影响小青柑普洱茶的功效。

7. 随泡随饮，避免保温杯泡

小青柑茶宜温饮，避免烫饮和冷饮。同时，保温杯泡的普洱茶不宜常饮，因为保温杯容易滋生细菌，影响口感和健康。

总之，小青柑茶虽好，但并非所有人都适合饮用。大家可以根据自身情况，适量饮用小青柑茶，以达到养生的效果。